Horaires & lieux des entraînements officiels
| LUNDI | NATATION 7h30 > 9h | CYCLISME 18h30 > 20h | |
| MARDI | NATATION 18h > 20h | ||
| MERCREDI | NATATION 12h > 14h | COURSE À PIED 18h30 > 20h | NATATION 20h > 21h30 |
| JEUDI | CYCLISME 18h30 > 20h | ||
| VENDREDI | RENFO/MUSCU 18h > 21h | ||
| SAMEDI | COURSE À PIED 9h30 > 11h30 | NATATION 12h > 14h | |
| DIMANCHE | CYCLISME 9h > 12h |
RENCONFORCEMENT MUSCULAIRE
Une salle de renforcement musculaire est mis à disposition des licencié·es sous certaines conditions : être deux minimum, car manipulation de charge, interdiction absolue d’être seul. Obligation d’être accompagné·e d’un adulte pour les plus jeunes
- Lundi : 18 h 00 > 20 h 00
- Mercredi : 18 h 00 > 21 h 30
- Vendredi : 18 h 00 > 21 h 00
- Samedi : 10 h 00 > 12 h 00
Information importantes à lire !!!
- Natation : l’entrée se fait par l’Entrée Club (située sur le côté du bâtiment, lorsque vous êtes face à l’entrée publique, longez le bâtiment sur la droite, contournez sur la gauche et marchez 30m) (Google Maps), entrée par bracelet magnétique, 15 min. avant le début de la séance.
- Vélo : les départs se font généralement en face du complexe sportif Fort Minique à Valenciennes
- Course à pied : vestiaires garçons & filles avec douches disponibles, dans le complexe sportif Fort Minique Valenciennes, possibilité d’y laisser les sacs. Départ 18h30 pour un échauffement en footing en ville (généralement au Parc de la Rhonelle). Corps de séance sur piste du stade Pierre Carous. Stade éclairé. Variante de lieux d’entraînements en fonction des conditions météo.
Pour les plus jeunes :
Pré-requis en natation
Pour réaliser les entraînements natation, il est demandé de savoir nager en sécurité (niveau ASNS : attestation du savoir nager en sécurité). L’école de triathlon n’a pas la vocation d’apprendre à nager mais bien d’entraîner et de perfectionner son niveau de natation.
La communication interne du club, entre les membres du club
En fonction des conditions météos, notamment pour le vélo, un message du référent est envoyé sur le groupe fermé Facebook et sur Google Group. Le détail des séances des différentes disciplines est envoyé aux licenciés par ces mêmes canaux.
Nos entraîneur·euses
Stecy Dolay | Course à pied
Profession : Professeure d’EPS en collège, professeure des pratiques athlétisme et course d’orientation à l’université, intervenant en entraîneur d’athlétisme pour la Ligue Hauts-de-France d’athlétisme lors de stages.
Formation : Licence éducation et motricité, master MEEF, carte pro-éducateur, suivi de conférences en préparation mentale.
Spécialisée dans le demi-fond, athlète de 800m et 1500m à haut niveau pour le Lille Métropole Athlétisme. Pratique de l’athlétisme depuis 2007.
Références records FFA : Marathon 2h57’09 / 20km 1h17’ / 10km 37’’00 / 1500m 4’28 / 1000m 2’51’’03 / 800m 2’10’’5 // FFTRI : quelques épreuves de D1 duathlon de 2019 à 2021. 3e au championnat de France de Run&Bike 2021
Les valeurs d’un bon entraînement : bienveillance, empathie, entraide, solidarité, passion, courage, persévérance.
« Combattu souvent, battu parfois, abattu jamais »
« J’ai appris que le courage n’est pas l’absence de peur mais la capacité de la vaincre »
Rémi Delvallée | Natation + Course à pied
Etudiant STAPS
Triathlète depuis plus de 8 ans et membre du club depuis 5 ans
Nageur en club depuis 2014
Vice-champion départemental junior de triathlon à Fourmies en juin 2023
« Je m’engage a donner le meilleur de moi-même pour vous accompagner et vous faire progresser dans votre nage »
Nathanaël Beaujean | Vélo
Profession : conducteur de train
Histoire : début en triathlon en 2006 avant d’arrêter en 2011 à cause de déplacement professionnel national. Reprise en 2021 au Valenciennes Triathlon.
Quelques références : Alors qu’il était junior, Nathan a brillé sur la scène régional du Nord Pas-de-Calais en faisant une belle 2ème place au championnat d’aquathlon, et 3ème sur les cross départementaux UGSEL.
Depuis sa reprise au Valenciennes Triathlon, il a signé ces quelques performances :
5km route: 17’40 / 10km route: 36’40 / Marathon: 3h09’41 / Half Ironman: 4h44’13
Sa philosophie
Il n’y a pas de but à atteindre sans chemin à parcourir
Robin Hautecoeur | Vélo
Je m’appelle Robin Hautecoeur, j’ai 29 ans. J’ai rejoint le club en 2023 et depuis, le triathlon est devenu une vraie passion.
Côté performances, j’ai réalisé 34’30 sur 10 km, 2h47 sur marathon et 4h43 sur Half-Ironman.
Mais au-delà des chronos, ce que j’aime surtout, c’est partager, apprendre et progresser ensemble. Vous pourrez toujours compter sur ma bonne humeur et mes encouragements pour vous aider à atteindre vos objectifs !
Je serai également l’un des futurs binômes accompagnateurs à vélo, afin d’organiser les sorties en toute sécurité et permettre à chacun de rouler dans de bonnes conditions.
Jean-Pierre Chalvignac | Vélo
Travaille aujourd’hui dans le Logement Social à la Direction de la maintenance après avoir été commerçant indépendant pendant 10 ans (vente de vélos)
A débuté le Triathlon à 30 ans sur un mal entendu. 28ème licence consécutive à la FFTRI en 2023.
Participation à environ 180 Triathlons dont 15 Ironman et 6 courses XXL : 6 participations au triathlon de Nice XXL : 1998, 1999, 2000, 2001, 2002, 2003 // 15 formats Ironman : Embrun (2000), Challenge « Quelle » ROTH Germany (2004, 2008), Ironman de Suisse Zurich (2005), Ironman d’Autriche Klagenfurt (2006, 2014), Ironman d’Allemagne Regensburg (2010, 2011), Ironman de Lanzarote Puerto Del Carmen (2009, 2010, 2011), Ironman de France Vichy (2015), Ironman de Vitoria Gasteiz Espagne (2017), Ironman de France Nice (2013, 2022)
Ne le dites à personne, mais JP est le doyen du club 🥳
Temps références Ironman :
- 10h23.46 en Autriche (marathon en 3h34.37) / 2014
- 10h27.37 à Vitoria Gasteiz (Podium en V3) / 2017
