Horaires & lieux des entraînements officiels
| JEUNES | ADULTES | PRÉPA SPÉ COURSE À PIED (10k, semi, marathon…) ⚠️ Ces entraînements ne sont pas systématiques ! | |
| LUNDI | COURSE À PIED 16h45 > 18h30 Stade Pierre Carous Coach : Stecy | VÉLO 18h30 > 20h Départ du Fort Minique, Valenciennes Coach : Nicolas O ☝️ Si météo risquée : CAP possible 👉 | COURSE À PIED 18h30 > 20h Lieu à définir avant chaque entrainement (Groupe Mail et Groupe Facebook) Coach : Olivier |
| MARDI | NATATION 18h > 20h Centre aquatique Nungesser Coach : Rémi | COURSE À PIED 18h30 > 20h Lieu à définir avant chaque entrainement (Groupe Mail et Groupe Facebook) Coach : Olivier | |
| MERCREDI | COURSE À PIED 12h45 > 15h Stade Pierre Carous Coach : Stecy | COURSE À PIED 18h30 > 20h Stade Pierre Carous. RDV au Fort Minique, Valenciennes Coach : Nicolas H. ou Rémi | |
| JEUDI | VÉLO 18h30 > 20h Départ du Fort Minique, Valenciennes Coach : Nicolas O ☝️ Si météo risquée : CAP possible 👉 | COURSE À PIED 18h30 > 20h Lieu à définir avant chaque entrainement (Groupe Mail et Groupe Facebook) Coach : Olivier | |
| VENDREDI | REPOS / QUARTIER LIBRE | REPOS / QUARTIER LIBRE | REPOS / QUARTIER LIBRE |
| SAMEDI | ECOLE DE TRIATHLON (Natation + Vélo + Course à Pied) 12h > 14h Centre aquatique Nungesser Coach : Rémi | TRIATHLON (Natation + Vélo + Course à Pied) 12h > 14h Centre aquatique Nungesser Coach : Rémi | COURSE À PIED 8h30 > 11h Lieu à définir avant chaque entrainement (Groupe Mail et Groupe Facebook) Coach : Olivier |
| DIMANCHE | VÉLO 8h > 12h Départ du Fort Minique, Valenciennes Coach : JP ☝️ Si météo risquée : CAP possible 👉 | COURSE À PIED 8h30 > 12h Lieu à définir avant chaque entrainement (Groupe Mail et Groupe Facebook) Coach : Olivier |
Tableau des entraînements de Valenciennes Triathlon.
En tant que licencié·e, assurez-vous d’être inscrit au groupe Googlegroups pour les mails et/ou au groupe fermé Entraînements Valenciennes Triathlon, sur Facebook
RENCONFORCEMENT MUSCULAIRE
Une salle de renforcement musculaire est mis à disposition des licencié·es sous certaines conditions : être deux minimum, car manipulation de charge, interdiction absolue d’être seul. Obligation d’être accompagné·e d’un adulte pour les plus jeunes
- Lundi : 18 h 00 > 20 h 00
- Mercredi : 18 h 00 > 21 h 30
- Vendredi : 18 h 00 > 21 h 00
- Samedi : 10 h 00 > 12 h 00
Information importantes à lire !!!
- Natation : l’entrée se fait par l’Entrée Club (située sur le côté du bâtiment, lorsque vous êtes face à l’entrée publique, longez le bâtiment sur la droite, contournez sur la gauche et marchez 30m) (Google Maps), entrée par bracelet magnétique, 15 min. avant le début de la séance.
- Vélo : les départs se font généralement en face du complexe sportif Fort Minique à Valenciennes
- Course à pied : vestiaires garçons & filles avec douches disponibles, dans le complexe sportif Fort Minique Valenciennes, possibilité d’y laisser les sacs. Départ 18h30 pour un échauffement en footing en ville (généralement au Parc de la Rhonelle). Corps de séance sur piste du stade Pierre Carous. Stade éclairé. Variante de lieux d’entraînements en fonction des conditions météo.
Pour les plus jeunes :
Pré-requis en natation
Pour réaliser les entraînements natation, il est demandé de savoir nager en sécurité (niveau ASNS : attestation du savoir nager en sécurité). L’école de triathlon n’a pas la vocation d’apprendre à nager mais bien d’entraîner et de perfectionner son niveau de natation.
La communication interne du club, entre les membres du club
En fonction des conditions météos, notamment pour le vélo, un message du référent est envoyé sur le groupe fermé Facebook et sur Google Group. Le détail des séances des différentes disciplines est envoyé aux licenciés par ces mêmes canaux.
Nos entraîneur·euses
Stecy Dolay | Course à pied
Profession : Professeure d’EPS en collège, professeure des pratiques athlétisme et course d’orientation à l’université, intervenant en entraîneur d’athlétisme pour la Ligue Hauts-de-France d’athlétisme lors de stages.
Formation : Licence éducation et motricité, master MEEF, carte pro-éducateur, suivi de conférences en préparation mentale.
Spécialisée dans le demi-fond, athlète de 800m et 1500m à haut niveau pour le Lille Métropole Athlétisme. Pratique de l’athlétisme depuis 2007.
Références records FFA : Marathon 2h57’09 / 20km 1h17’ / 10km 37’’00 / 1500m 4’28 / 1000m 2’51’’03 / 800m 2’10’’5 // FFTRI : quelques épreuves de D1 duathlon de 2019 à 2021. 3e au championnat de France de Run&Bike 2021
Les valeurs d’un bon entraînement : bienveillance, empathie, entraide, solidarité, passion, courage, persévérance.
« Combattu souvent, battu parfois, abattu jamais »
« J’ai appris que le courage n’est pas l’absence de peur mais la capacité de la vaincre »
Rémi Delvallée | Natation
Etudiant en première année de STAPS
Triathlète depuis plus de 8 ans et membre du club depuis 5 ans
Nageur en club depuis 2014
Vice-champion départemental junior de triathlon à Fourmies en juin 2023
« Je m’engage a donner le meilleur de moi-même pour vous accompagner et vous faire progresser dans votre nage »
Nicolas Olejniczak | Vélo (sortie courte en semaine)
Ingénieur dans le domaine ferroviaire.
Au sein de Valenciennes Triathlon depuis 2021
Pratique le Triathlon / Duathlon / Cross-Triathlon / Run & Bike
Toujours prêt à vous emmener rouler sur les routes du Valenciennois, que ce soit pendant les belles soirées d’été ou à la lueur des frontales en hiver.
Nico en vélo ? C’est un très bon rouleur, surtout lorsqu’il passe sur les prolongateurs. Tant à l’aise sur route qu’en VTT, passe facilement d’une discipline à une autre et très fort techniquement.
Andy
Jean-Pierre Chalvignac | Vélo (sortie longue)
Travaille aujourd’hui dans le Logement Social à la Direction de la maintenance après avoir été commerçant indépendant pendant 10 ans (vente de vélos)
A débuté le Triathlon à 30 ans sur un mal entendu. 28ème licence consécutive à la FFTRI en 2023.
Participation à environ 180 Triathlons dont 15 Ironman et 6 courses XXL : 6 participations au triathlon de Nice XXL : 1998, 1999, 2000, 2001, 2002, 2003 // 15 formats Ironman : Embrun (2000), Challenge « Quelle » ROTH Germany (2004, 2008), Ironman de Suisse Zurich (2005), Ironman d’Autriche Klagenfurt (2006, 2014), Ironman d’Allemagne Regensburg (2010, 2011), Ironman de Lanzarote Puerto Del Carmen (2009, 2010, 2011), Ironman de France Vichy (2015), Ironman de Vitoria Gasteiz Espagne (2017), Ironman de France Nice (2013, 2022)
Ne le dites à personne, mais JP est le doyen du club 🥳
Temps références Ironman :
- 10h23.46 en Autriche (marathon en 3h34.37) / 2014
- 10h27.37 à Vitoria Gasteiz (Podium en V3) / 2017